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「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る・勉強がはかどる、記憶力がアップします! 『脳が冴える15の習慣』の著者が始めて明かす、“脳力”を最大限にUPする24時間スケジュール。たとえば……。●朝・早朝の準備脳の使い方で一日が決まる出勤の二時間前に起きる/屋外に出る/散歩をする/新聞は音読……●昼・オンタイムの効率を画期的にUPさせる脳の使い分け机の整理/予定表作り/作業に「締め切り」を作る/覚えたことはアウトプット/思いつきメモをとる……●夜・脱ストレスで明日の活力を生み出すメンテナンス一日二万歩を達成/ながら学習/安眠儀式を作る/寝る直前のいい加減勉強脳が喜び、仕事の効率と人生の幸福感もUPする全部で24の習慣を紹介。こんな簡単なコツで、あなたの脳は昨日よりサクサク動きだします!
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